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冬季飲食有什么需要注意的嗎
發布時間:[ 2013-01-14 ]  訪客[ 2209 ]
 
一年有四季,每一季的飲食都有所不同,這是根據季節來調整的,并且這種調整帶來的效果也是非常好的,所以大家更有必要了解一下冬天吃什么有利于健康,這樣在三餐中下功夫帶來的好處十分明顯,能在飲食的同時養生何樂而不為呢?

 


  冬天是一個浪漫的季節,有毛毛白雪,不過也是容易患病的季節,所以需要朋友們來了解一下飲食保健方法,讓冬天過的更加健康。


  一、面色蒼白的原因是氣血不足

  蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。


  二、面容多皺紋的原因是脾胃兩虛

  干果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,桃仁補肺益腎潤燥健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。


  三、膚色暗沉的原因是腎氣不足,陰液虧損

  栗子燉白菜的制法為:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。


  四、面容虛胖原因是陽虛、腎陽不足

  海米炒油菜的制法為:油菜200克,洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除濕,海米補腎陽,雞湯補虛益氣,綜合生效使面部浮胖消退。


  這些都是非常合理的搭配,也是有利于疾病的康復,如果說您不幸有上述的疾病,可以按照專家所說來合理膳食,這樣長久吃下去,相信會讓您吃沒病,吃出健康,同樣,也非常值得朋友一試,畢竟金錢好掙,健康難找。

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