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懶人必備減肥法 泡腳也能輕松瘦身
發布時間:[ 2013-12-20 ]  訪客[ 1901 ]
 

現代人經常都會躲在空調的室內,飲食不均衡,生活不規律,再加上無形的生活壓力,很容易導致全身的血液循環逐漸惡化,引起肥胖、水腫現象。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦。

從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到,但到了后來,就成了司空見慣的特征。那么應如何防止腹部脂肪堆積呢?如何用最有效的腹部減肥法進行有效的鍛煉呢?

為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用,反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,可使腹部脂肪減少。

減肥原理:

開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘后,體內就會覺得熱呼呼,然后熱氣會隨著血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。

必備物品:塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽:可以選擇有放松神經功效的東東哦。

泡腳減肥的方法A

1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽哈。

2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15~20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。

5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重復進行1~3次,效果一定加倍喲!

泡腳減肥的方法B

“水升火降”原理足沐浴法

首先解析下什么是水升火降。在我們的身體里有兩種氣,一種是溫暖的火的能量--火氣,另一種是冰涼的水的能量--水氣。當身體健康處于最佳狀態時,水氣上升,停留在頭腦中,頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降,到了腹部的位置,使得腸和下腹更溫暖。這就是水升火降。水氣在腎臟生成,火氣在心臟里生成,體內的能量循環活躍的話,丹田使腎臟變熱,將水氣向上推,水氣使心臟變涼,心臟里的火氣就排出,通過丹田下降。

堅持足浴的話,不僅可以去除因水毒引起的冷氣,還可治療下體浮腫的癥狀、肌肉松軟,也可緩解疲勞。

長期以來,亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此,將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張,使血液循環順暢,因此不僅對消除腳的疲勞,也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比,刺激性更強的是溫冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴張,以去除水毒。與此原理相同的腳湯法,也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激,對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好,對肥胖者很有好處。

方法:
冷足浴:將腳放入15~20℃的水里,雙腳并攏、摩擦,堅持1~2分鐘。
溫足浴:將腳放入40~42℃的水里,浸泡15分鐘。
冷溫交叉浴:40℃的水里兩分鐘,20℃的水里20~30秒,這樣反復交叉浸泡腳,最后以冷浴結束。
足浴機:市場銷售的足浴機能保持水溫,因此可方便地進行足浴。同時還有振動和發泡的功能,所以在進行足浴的同時,還可起到按摩腳的效果,可謂一舉兩得。

最后告訴大家一個泡腳的小偏方

材料:冬瓜皮200g, 茯苓100g,木瓜100g
做法:水煮去渣后后混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘左右,直至出汗。每日1次,20-30天為1個療程。,每劑可反復使用三次 。

來源:家庭醫生在線

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